[바나나다이어트] 바나나로 8kg 감량에 성공한 서인영의 비법 뷰티/패션이야기



 

8kg 감량에 성공하고 완전 슬림해진 모습으로 컴백한 서인영!!

그 비법은 바로 <바나나다이어트> 였다.

기네스펠트로의 다이어트로도 유명한 바나나 다이어트!

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 전, 살짝 살이 오른 후덕한 느낌이 들었다면..

불과 2달 후!!

 

 

 

 

 

 

뮤직비디오 촬영 때 사진.

다시 얼굴이 주먹만해지고, 삐짝 마른 몸으로 우리를 놀라게했다.

 

 

 

 

 

 

 

최근 공개된 사진!

즐겁게 스파게티와 피자, 맥주를 즐기고 있는 걸보니 요요걱정은 안하는걸까!? 

아직은 요요없이  모두가 부러워할만큼 날씬한 브이라인을 뽐내고 있다.

 

 

 


 

 

<바나나 다이어트 방법>

 

 

 

식사를 밥 대신 칼로라기 낮은 바나나를 먹는 방법의 다이어트이다.

바나나는 탄수화물 25%와 비타민 A, 비타민 c, 각종 미네랄로 구성되어있다.

 

 

▶ 변비예방

식이섬유질의 일종인 백틴이 많이 함유되어있어, 장 기능을 활발하게해 배변활동에 큰 도움을 준다.

 

▶ 포만감

다른 과일에 비해 탄수화물이 많아 살이 찌는 과일이라 생각하기 쉬우나,

식이섬유가 풍부해 포만감을 주므로 오히려 다이어트에 적당한 과일이다.

 

▶ 붓기예방

바나나는 과일중에서 칼륨을 가장 많이 함유한 과일로써,

체내의 나트륨을 체외로 배설시키는 역할을 해서 몸의 붓기를 예방한다.

 

 

<식단>

아침 : 바나나2개와 물 한잔.

점심, 저녁: 보통식

 

 

 더 효과적인 식단으로는, 바나나 가루를 활용하는 것이다.

아침에 일어나 식사를 하기 30~40분전  흰우유 한잔에 바나나가루 1큰술, 감식초 1큰술을 넣어 마신다.

평소의 1/2 공기에  채식과 두부등 저 칼로리로 대체한다.

 

 

* 바나나가루를 탄 우유를 마시면 포만감으로 식사량이 줄어들으니 공복시에 물을 자주 마셔준다.

* 운동을 병행하면 더 큰 효과를 볼수있다!

 

 

 

출처  : 비밥걸



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